Gezonder leven begint bij verminderen CO2 uitstoot

Een gezonder leven begint bij het verminderen van de CO2-uitstoot. Deze bewering gaan we bespreken in dit artikel. Het verminderen van CO2-uitstoot begint bij jezelf en niet bij anderen. Wij leggen je uit waarom het ook voor jezelf belangrijk is een bijdrage te leveren aan het verminderen van de CO2-uitstoot. Daarbij geven we je tips hoe je de CO2-uistoot kunt verminderen.

CO2 emissions

CO2 emissions

Waarom is het belangrijk voor jezelf?

Alle CO2 uitstoot is niet goed voor het menselijk lichaam. De milieu wordt aangetast en daarbij ademen wij allemaal chemicaliën in. Deze rommel tast op den duur je organen aan. Waarom denk jij dat veel mensen in Azië met een mondkapje rondlopen? Dat is niet zonder reden.

Daarbij gaat deze rommel in onze groenten zitten. Alles wat aan de bomen groeit wordt aangetast. En denk daarbij aan de regen die er valt. Die zit vol met CO2 wat niet goed is voor ons huis, onze tuin en ons eigen leven. Willen we dit allemaal wel?

Welke stappen kun jij ondernemen?

We kunnen heel lang gaan nadenken en zaniken over de situatie. Maar dan veranderd er niks. Er moet wat gebeuren. Mensen moeten hun levensstijl gaan aanpassen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen:

– Je woning laten isoleren – door het isoleren van je woning gebruikt je verwarming minder energie. Dit komt omdat koude lucht van buitenaf niet binnen kan komen. Daarbij verbetert het ook nog eens de luchtvochtigheid, wat ten goede komt van je eigen gezondheid en die van je medebewoners.
– Afval scheiden – wanneer je dit niet doet moeten verwerkingsbedrijven harder werken (en meer energie gebruiken) om het afval te verwerken. Daarbij kan afval gerecycled worden, waardoor we niet telkens nieuwe producten hoeven te fabriceren.
– Minder elektrische producten gebruiken – we zitten de hele dag op onze telefoon, tablet en/of computer. Heb je enig idee hoeveel energie dit kost? Per minuut moeten er miljoenen telefoontjes opgeladen, simpelweg omdat de meeste mensen niks te doen hebben. Zet je telefoon eens op de vliegtuigmodus en zie hoeveel je bespaart.

CO2

CO2

Een andere tip die we je kunnen meegeven, is het weggooien van producten die je niet meer gebruikt. Dit lijkt misschien alles behalve milieubewust. Maar als jij twee telefoons hebt, kun je er best eentje missen.

Ook is het handig om voor snel internet te zorgen. Op deze manier zit je minder lang op de computer, omdat het laden van pagina’s een stuk sneller gaat. Zelf maken wij gebruik van glasvezel. Klik hier om glasvezel te vergelijken.

Online testen zijn vaak lang niet zo goed als gehoopt

online testen

online testen

‘Test nu je conditie met deze 10 vragen.’ Je hebt vast wel eens een test voorbij zien komen op Facebook waarvan je zo je twijfels had. Binnen een paar vragen een conclusie trekken die mensen erg serieus op kunnen gaan vatten, is eigenlijk ronduit gevaarlijk te noemen. Bij de meeste testen staat niet eens vermeld dat het geen advies of raadgeving is, maar dat het iets is dat als entertainment moet gelden (en dat vooral zoveel mogelijk gedeeld moet worden vanwege de advertenties die ernaast staan). Dit leidt steeds vaker tot problemen die moeilijk te ontkennen zijn.

Advies en advies

Wie zijn gezondheid wil gaan testen met behulp van het internet, die is per definitie al niet helemaal gezond, want hoe zou een testje met antwoorden die je zelf mag verzinnen aan kunnen geven in welke mate je gezond bent? Wie problemen denkt te hebben met het één of ander, die moet contact opnemen met de huisarts of met een andere expert. Een online test is in dat geval het minst verstandige dat je kunt ondernemen, want de uitslag kan vaak in allerhande richtingen opgevat worden en dat komt de gezondheid vaak ook niet ten goede. Worden er medicijnen aangeraden aan de hand van de test, dan is het helemaal hoog tijd om de pagina te sluiten, want in dat geval zit er waarschijnlijk een heel vervelend verdienmodel achter de website.

Gezond leven en sporten gaan hand in hand

Sporten is iets wat je in directe lijn kunt zien van gezond leven. Nu zijn er veel mensen die sporten om gewoon lekker te kunnen eten wat ze willen – en dat is alleen al een hele goede reden om te gaan sporten. Maar er zijn ook mensen die sporten omdat ze het sporten zo geweldig leuk vinden. Nu ben ik niet een van de mensen die sporten leuk vindt, maar ik houd wel van een hapje en een drankje, dus ik zal wel moeten. Ook geloof ik niet in het alle dagen van de week gezond eten, al is dat nog net weer hoe je het bekijkt én wat je onder gezond eten verstaat.

oefening

oefening

Onder gezond eten versta ik de volgende dingen;

– Gevarieerd eten
– Opletten op suikers
– Een goede portie groente verwerken in de maaltijd
– Fruit is een onderdeel van elke dag (althans dat is het voornemen!)
– Smokkelen mag

Terug naar het sporten

Terug naar het sporten

Je kunt niet elke dag van de week gezond eten met veel groente, weinig koolhydraten en een proteïne, maar je kunt er wel voor zorgen dat je een gevarieerd dieet hebt. Het is helemaal niet schadelijk om ook gewoon eens wit brood met pindakaas te eten of een boterham met ei in plaats van de warme maaltijd. Je moet er echter wel voor zorgen dat dit niet iedere dag is. Gezond leven is ervoor zorgen dat je genoeg voedingstoffen en vezels binnenkrijgt, en waar jij als mens goed op kunt functioneren. De een functioneert heel goed op kruidig eten en de ander heeft zijn maag meteen overhoop liggen om even een simpel voorbeeld te noemen. Hetzelfde geld voor mensen die vegetarisch eten tegenover de vleeseters. In deze maatschappij is het allang niet meer dat je als vegetariër te weinig voedingstoffen binnen krijgt, zeker niet met de geweldige producten die er tegenwoordig zijn. Zelfs voor veganisten is het tegenwoordig een stuk gemakkelijker en gezonder, al zeg je dan wel vaarwel tegen een heel aantal producten die je niet meer zult gebruiken of nuttigen.

Terug naar het sporten

Wie graag eens een avondje gaat genieten, doet er verstandig aan om nieuwe sportkleding op http://www.hmkortingscode.nl aan te schaffen. Door fanatiek te sporten verbrand je de extra calorieën weer en kan je én in die leuke (sport)broek zonder vetrollen en je kunt een hapje en een drankje doen.

Goede voornemens, gezonde voornemens

Goede voornemens

Goede voornemens

Na de kerst willen we allemaal graag wat gezonder doen, tenminste als jouw kerstdagen net zo waren als de mijne wel. Ik heb me drie dagen helemaal volgepropt met alles wat er voor handen was, en was zelf dan ook zo rond als een rollade, kalkoen of wat je er dan ook van wilt maken. Goede voornemens zijn een leuk iets vlak voor het wisselen van een jaar, maar een goed voornemen is eigenlijk iets wat je op elk moment van het jaar kunt doorvoeren. Maar de meeste mensen beginnen een nieuw jaar met goede voornemens. De meest bekende? Stoppen met roken natuurlijk, iets wat ik ook al enige tijd geleden gedaan heb – en neen niet op 1 januari!

Wat kan ik doen om gezonder te worden in 2015

Uiteraard zijn er twee dingen die vooraan staan, gezonder eten en meer bewegen. Hier kan je een heleboel dingen voor doen nog weer.

• Blessurepreventie
• Oefeningen
• Kleding
• Voeding

Om meer te gaan bewegen is het verstandig om eerst na te gaan of je bijvoorbeeld wel mag gaan hardlopen. Wanneer je gevoelig bent voor bepaalde blessures is het verstandig om dit eerst na te gaan bij je arts. Bepaalde oefeningen kunnen zwakke spieren sterker maken, dus als je bij een fysiotherapeut in behandeling bent kan je deze vragen of het verstandig is wat je aan het doen bent of wilt gaan doen. Natuurlijk heb je om goed te kunnen sporten kleding nodig die bij het bewegen past, en zal je je voeding aan moeten passen.

Voeding

Veel mensen maken de fout als ze meer gaan bewegen om niet meer te gaan eten, dit is niet gezond voor je. Je moet je voeding aanpassen aan je bewegen als je fanatiek gaat sporten zal je meer moeten eten. Het gaat er echter wel om wat je nu gaat eten… Even snel een frietje mag best soms maar is na het sporten niet echt verstandig. Zorg dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt die zullen ervoor zorgen dat je spieren het gemakkelijker hebben.

Kleding

Wie gaat sporten weet als geen ander dat er kleding nodig om je lekker in te kunnen bewegen. Die kleding kan soms best prijzig zijn en is voor veel mensen dan vaak ook een reden om het niet aan te schaffen. Maar zowel schoeisel en kleding zijn erg belangrijk. Verkeerde kleding en schoenen kunnen je bewegingsvrijheid belemmeren of er zelfs voor zorgen dat je sneller een blessure op kan lopen. Op de vouchercode vindt je Kortingscodes die ervoor kunnen zorgen dat je met een leuke korting de kleding en schoenen aan kan schaffen die passen bij je goede voornemens. Mijn loopschoenen staan alweer klaar!

Wat is gezond eigenlijk?

Gezond

Gezond

We hebben een dilemma. Wij, als maatschappij dan welteverstaan. We zijn er namelijk nog steeds niet achter wat gezond is en hoe we gezond kunnen leven. Nou ja, we hebben er zes miljard meningen over, maar niemand kan het met elkaar eens worden. Vroeger leefden we van bessen, vis en vlees, maar tegenwoordig kunnen we niet meer allemaal verse bessen, vis en vlees eten omdat we met veel te veel mensen zijn en alles geproduceerd is. Een duidelijk probleem: Teveel mensen om de mensheid te voeden, dus moeten we op zoek naar iets anders. Spinazie was lang een groente die niemand wilde eten, al het ijzer zou ontzettend slecht zijn voor ons systeem, maar tegenwoordig is het weer een verplichting bij het gezond eten. Sporten is goed, maar niet teveel en vooral niet te eenzijdig, want dat is weer erg ongezond. En heb je veel spieren, dan moet je niet zomaar ineens stoppen met sporten, want dan wordt alles vet. Een dilemma, een wereldramp!

De weg naar gezond

We weten al lang niet meer wat er gezond is en wat niet gezond is. We schreeuwen massaal over elkaar heen om een punt te kunnen maken, maar waar de waarheid ergens ligt, dat is volledig onduidelijk geworden. Het beste is volgens velen gewoon genoeg te bewegen, goed drie maaltijden per dag te eten en verder naar je lichaam te luisteren. We zijn allemaal anders, we doen allemaal andere dingen en daarmee hebben we verschillende behoeften. Maar weet je wat volgens mij pas echt een vorm van gezond leven zou zijn? Het moment dat we niet meer oordelen over wat anderen eten en hoe ze eruit zien en gewoon eens bezig gaan met onszelf en onze eigen patronen. Dat zou al een bende stress en gezeur schelen, en daarnaast zouden we heel veel positieve energie overhouden voor de dingen die er wel degelijk toe doen. Zoals echte problemen in deze wereld.

Gezondheidszorg voor ouderen in de problemen

Dat de gezondheidszorg voor de oudere mensen finaal op zijn gat is komen te liggen, dat mag al geen nieuws meer zijn. Schrijnende berichten halen wekelijks het nieuws en de vraag is onderhand waar we met z’n allen mee bezig zijn. Vooral het klagen op de overheid en de instanties maakt me ontzettend moe, wat schieten we op met het constant klagen en schelden op mensen die gewoon te weinig geld krijgen en met te weinig man zijn?

Het is tijd voor een oplossing en ik denk niet dat de oplossing in de zorg zelf gezocht moet worden. Ik denk dat we elkaar eens wat meer moeten gaan helpen. De meeste bejaarden die hulp nodig hebben, die hebben kinderen. Nu wil ik niet zeggen dat alle kinderen voor de ouders moeten zorgen, maar wat als we nou allemaal eens per week langsgaan in het ouderentehuis om daar eens te gaan praten met wat mensen, wat mensen te helpen? In plaats van een uur te gaan zeuren op een forum, kun je ook een uur helpen met het schoonmaken of een spelletje spelen met iemand die helemaal geen aandacht meer krijgt.

Ik stel voor dat:

  • We stoppen met zeuren en klagen en de tijd anders gaan gebruiken
  • Iedereen minstens een half uur per week iemand moet helpen in nood
  • We allemaal eens wat meer tijd voor elkaar nemen en minder voor onszelf
  • We een maatschappij achterlaten voor onze kinderen waar we zelf ook in hadden kunnen leven

 

 

Cappuccinomodel moet zorg beter maken

Er wordt veel nagedacht over hoe we zorg kunnen verbeteren en hoe we mensen aan kunnen sporen om gezonder te gaan leven zonder daar een politiestaat voor op te hoeven zetten. Een moeilijke vraag, want het economische model achter het kapitalisme leent zich niet voor sturing vanuit de overheid. Verboden en richtlijnen kunnen sturend werken, maar werken de vrije markt tegen. Het cappuccinomodel kan daarin de oplossing geven. Het is een model dat opgezet is om mensen gezonder te laten leven maar is tegelijkertijd bedoeld om de zorg te verbeteren. Het eerste kan behaald worden door mensen punten toe te kennen voor sporten en gezond eten (wat dan de zorgpremie zou kunnen verlagen zoals in Zuid-Afrika al het geval is), het tweede moet bereikt worden door het inkomen van de zorgverleners volledig afhankelijk te maken van populatiebekostiging. De vraag is echter in hoeverre dat zou gaan lukken in Nederland, want een oproep tot sporten doet niet zoveel.

Het moet beter kunnen

De achterliggende gedachte is en blijft altijd hetzelfde in deze kwestie. Het moet beter kunnen. Niet alleen de zorg, maar ook de leefgewoontes die ervoor zorgen dat we zoveel zorg nodig hebben. Het gevaar ligt erin dat de premies voor de zorgverzekering hoog liggen, maar in 2015 zijn er kansen voor de consument om te kunnen besparen dankzij een gezonder leefpatroon. Lees verder over alle zorgaanbieders en bereken zelf welke premie het meest voordelig is. Het cappuccinomodel zal niet snel in Nederland ingevoerd worden, dus daar is het wachten in ieder geval niet op.

Voor een gezond leven

Gezond leven is belangrijk geworden voor ons, wel voor een bepaald gedeelte van de mensheid is het belangrijk geworden. Maar heeft het wel zin om op de kop te gaan staan alle E nummers uit te pluizen, te gaan zeuren over suiker of juist over de zoetstoffen en vooral maar te klagen over GMO? Back to basics is ook een veel gehoorde term, is het tijd dat we terug gaan naar zelf een koe en kippen in de tuin en eens in de zoveel tijd een slachtfeest? Dat kunnen we helemaal niet meer – de meeste mensen dan toch niet.

Kippen en een koe

Het houden van kippen is iets wat nog wel gewoon is, maar als je nieuwe kuikens hebt kan je niet zien of er haantjes bij zitten. Drie haantjes gaan elkaar de kop inpikken in een later stadium dus moet je van je haantjes af. Zie jij jezelf al een kuiken de nek om draaien? Laat staan dat je een koe gaat slachten. Back to basics in de reformwinkel, want daar kan je alles kopen en is alles gezond. Maar ook drie keer zo duur, laten we het er maar op houden dat alles waar té voor staat gewoon niet goed en gezond is voor ons mensen. Te veel eten, te weinig eten beide niet goed. Te veel suiker en te weinig suiker zorgen ook beide voor problemen om er maar even twee uit te kiezen. Alles met mate en gewoon zondigen wanneer het uitkomt!